Сегодня разнообразные психоэмоциональные проблемы превратились в настоящий бич нашего общества. Депрессия, от легкой меланхолии, до тяжелых расстройств, заняла своё почетное место.
5 простых рекомендаций помогут Вам справиться с этой проблемой.
Такое лечение депрессии оправдано только в самом крайнем случае, когда Вы перепробовали всё и Вам действительно ничего не помогает. Особенностью этих средств является то что, со временем организм привыкает и отказаться от них в дальнейшем, будет сложно. Прекрасной альтернативой фарм. препаратам служит гомеопатия. На мой взгляд, это один из лучших методов, который активно влияет на психоэмоциональное состояние и излечивает депрессию, не оказывая повреждающего действия на организм. Но не стоит заниматься самолечением, что бы был положительный результат нужны знания и опыт.
2. Уделите особенное внимание питанию.Мы есть то, что мы едим. Если Вы насилуете своё тело продуктами с высоким содержанием отравляющих веществ и совсем не следите за тем, что Вы отправляете в желудок, последствия не заставят себя ждать. То или иное нарушение психоэмоциональной сферы, депрессия в том числе, как правило, идут в комплекте с заболеваниями желудочно -кишечного тракта.
Здесь стоит поднапрячься и проявить силу воли. Да, одним из признаков депрессии является снижение двигательной активности, не хочется никуда идти и ничего делать, но если Вы станете потакать себе, Вы только усугубите своё состояние. Первое время, скорее всего, придётся себя заставлять, поэтому подберите себе что – ни будь, что будет Вам по душе. Подойдёт что угодно: если Вы романтик – танцуйте, хотите выплеснуть накопившийся гнев – тогда бокс это для Вас. Главное двигайтесь, совсем в идеале – на свежем воздухе.Дело в том, что без движения не происходит полноценного кровообращения, возникает застой. Это связано с тем, что в стенке вен нет мышечных волокон и они не способны, проталкивать кровь. Движение крови по венам происходит в основном, за счет сокращений мускулатуры. Ограничивая себя в движении, Вы замедляете процесс доставки органам питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена, в результате чего страдает нервная система.Если по каким- то причинам Вы ограничены в физических возможностях, делайте зарядку так, как можете, но регулярно и хотя бы 30 мин в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий.
4. Наведите порядок в своей жизни.
Разберитесь, что Вас не устраивает, заставляет печалиться и вызывает депрессию. Если можете решить проблему – решайте, если нет, меняйте своё отношение к ней. Не знаете как, обратитесь к специалисту.
Лично я в таких случаях использую астрологию. Она позволяет понять личность человека, его возможности для полной реализации в жизни, а также предрасположенность к той или иной болезни. Помогает определить причину и спрогнозировать, сколько времени и сил Вам может понадобиться, что бы выйти из депрессии и когда появится «свет в конце туннеля».
Если Вы отдаёте предпочтение чему – то другому – прекрасно, возможно, это будет психолог, гипнолог, коуч по личностному росту или кто – то ещё. Главное, что бы Вы поняли, что именно в Вашей жизни не так, и как устранить то, что привело к депрессии.
5. Займитесь делом.
Для начала замените телевизор и компьютерные игры полезной книгой, которая вдохновит Вас, настроит на позитив и заставит поверить в себя. Возможно, чей- то удачный опыт станет подсказкой и примером для Вас.
